外出自粛を要請されていても，お家でトレーニングしようとする私たちの目的は何か。
多くの人は健康であるために体力を維持増進させることを念頭に置いているだろう。
体力といっても漠然としているが，体力を構成するいくつかの要素がある。
健康に関連すると考えられている体力要素は筋力，全身持久力，柔軟性，そして形態的には体脂肪の付き具合だ。
まとめて健康関連体力というようなことばが使われている。
まず，自分の体を動かすにはある程度筋力がないとできない。
歩行やランニングのように，時間をかけて体を動かす力も必要で，そのことを全身持久力という。
体のあちらこちらにある関節や筋肉の柔軟性がないと，体が十分に動かない。
肥満は万病のもとといわれるが，その目安は体脂肪の付き具合だ。
そのため，老いも若きも筋トレ，ウォーキングやランニング，ストレッチなどを取り入れてトレーニングし，体脂肪の付き具合に注意している。
体脂肪の付き具合は，体脂肪の重さが体重に占める割合（体脂肪率）でチェックできる。
昔は上腕背部や肩甲骨下部の皮下脂肪をつまみあげて厚さを測り，体脂肪率を計算していた。
今は便利になったもので，体重計に乗るとたちどころに体重と体脂肪率が表示される製品が出回っている。
